QUICHE VEGAN AUX FANES, LA RECETTE ANTI-GASPI !
Une délicieuse quiche vegan anti-gaspi ! Un parfait moyen d'utiliser vos fanes de légumes (carottes, navets, radis...)
voir la recette sur le blog thé Green qu'est, cliquer ici !
Disponible
Description
INGRÉDIENTS
Pâte brisée
- 100 g farine complète
- 120 g farine t55
- 1 grosse pincée de sel
- 70 g d'huile d'olive
- +/- 60 g d'eau
Garniture
- 100 g de fanes de radis/carottes ou navets
- 40 g tomates confites à l'huile d'olive
Appareil à quiche
- 55 g farine de pois-chiche
- 30 g polenta
- 480 mL bouillon de légumes
- 200 mL crème végétale
- 2 càs. levure maltée
- ½ càc. de paprika fumé
- 1 pincée de curcuma
- 2 pincées de kala namak
INSTRUCTIONS
- Préchauffer le four à 180C.
Pâte brisée
- Dans un cul de poule, mélanger les farine et le sel puis ajouter l'huile.
- Commencer à mélanger afin que toute la farine soit enrobée.
- Puis ajouter petit à petit l'eau jusqu'au moment où vous pouvez faire une boule.
- Étaler la pâte et foncer le moule à tarte.
Appareil à quiche:
- Faire bouillir de l'eau dans une casserole et blanchir 3 minutes les fanes de vos légumes. Réservez.
- Dans un cul-de-poule, mélanger la farine de pois-chiche, la polenta, la levure maltée, les épices et le sel.
- Dans une casserole, porter à ébullition le bouillon de légumes et la crème végétale.
- Dès que cela bout, verser en pluie le mélange sec tout en remuant.
- Baisser le feu et faire mijoter 5-6 minutes en remuant constamment. La préparation va épaissir.
- Lorsque la préparation a épaissi, ajouter les fanes blanchies ainsi que les tomates confites coupées en morceaux dans l'appareil à quiche, mélanger.
- Verser l'appareil sur la pâte brisée, lisser.
- Cuire 25-30 minutes à 180 degrés Celsius.
- Laisser refroidir la tarte complètement pour qu’elle fige.
- Parsemer d’un peu de sel noir (kala namak) pour un goût d’œuf plus prononcé.
NOTES
Cette quiche se conserve très bien plusieurs jours. N'hésitez pas à la faire réchauffer au four à 100°C une dizaine de minutes avant de la servir.