QUICHE VEGAN AUX FANES, LA RECETTE ANTI-GASPI !

Une délicieuse quiche vegan anti-gaspi ! Un parfait moyen d'utiliser vos fanes de légumes (carottes, navets, radis...)

voir la recette sur le blog thé Green qu'est, cliquer ici !

Disponible

Description

INGRÉDIENTS

Pâte brisée

  • 100 g farine complète
  • 120 g farine t55
  • 1 grosse pincée de sel
  • 70 g d'huile d'olive
  • +/- 60 g d'eau

Garniture

  • 100 g de fanes de radis/carottes ou navets
  • 40 g tomates confites à l'huile d'olive

Appareil à quiche

  • 55 g farine de pois-chiche
  • 30 g polenta
  • 480 mL bouillon de légumes
  • 200 mL crème végétale
  • 2 càs. levure maltée
  • ½ càc. de paprika fumé
  • 1 pincée de curcuma
  • 2 pincées de kala namak

INSTRUCTIONS

 

 

  • Préchauffer le four à 180C.

Pâte brisée

  • Dans un cul de poule, mélanger les farine et le sel puis ajouter l'huile.
  • Commencer à mélanger afin que toute la farine soit enrobée.
  • Puis ajouter petit à petit l'eau jusqu'au moment où vous pouvez faire une boule.
  • Étaler la pâte et foncer le moule à tarte.

Appareil à quiche:

  • Faire bouillir de l'eau dans une casserole et blanchir 3 minutes les fanes de vos légumes. Réservez.
  • Dans un cul-de-poule, mélanger la farine de pois-chiche, la polenta, la levure maltée, les épices et le sel.
  • Dans une casserole, porter à ébullition le bouillon de légumes et la crème végétale.
  • Dès que cela bout, verser en pluie le mélange sec tout en remuant.
  • Baisser le feu et faire mijoter 5-6 minutes en remuant constamment. La préparation va épaissir.
  • Lorsque la préparation a épaissi, ajouter les fanes blanchies ainsi que les tomates confites coupées en morceaux dans l'appareil à quiche, mélanger.
  • Verser l'appareil sur la pâte brisée, lisser.
  • Cuire 25-30 minutes à 180 degrés Celsius.
  • Laisser refroidir la tarte complètement pour qu’elle fige.
  • Parsemer d’un peu de sel noir (kala namak) pour un goût d’œuf plus prononcé.

NOTES

 
Cette quiche se conserve très bien plusieurs jours. N'hésitez pas à la faire réchauffer au four à 100°C une dizaine de minutes avant de la servir.